2025考研倒计时12天，想必很多考研人都在关心自己学了多少，能不能考上，如何在考研冲刺前夕及时调整好心态？今天，海天考研复试指导老师帮同学们整理了以下一些建议：

　　1、克服焦虑

　　越到考前，越容易焦虑，这种焦虑一般来自于对目前阶段学习成果的不满和距离考试日期逼近的紧迫感。同学们一定要克服这种焦虑给学习带来的负面影响。如果整套卷的测试结果不好，一定要进行改错与反思。对于时间逼近的紧张，要放平心态，宝贵的时间用来复习才是最值的，而不是焦虑。

　　2、及时宣泄

　　如果考试和复习给自己造成了比较大的压力，一定要找家人或者朋友及时倾诉，或者用自己喜欢的方式，例如运动、吃大餐等排解掉，不然积压在心里，很容易崩溃，进而给复习带来不好的影响。

　　3、合理休息

　　虽然距离考试时间非常紧迫了，但是也不能牺牲休息时间来学习。保持充足的睡眠是高效学习的基本条件。海天考研网提示同学们通宵复习的效率未必高，并且很容易生病，生病影响复习就得不偿失了。

　　希望准研究生们都能如愿考上自己的心中所选，基础不好或者想二战考研的同学想提升学历，可以考虑报班，怕不适应老师讲课节奏的，可以先先试听海天考研导学体验课再报班。考研复试指导还有各题型思路、技巧、方法、规律的讲解！真的别错过，提分是关键！，想要逆袭985的同学不妨来了解一下~